可以煮绿豆汤水或者红豆汤水喝。

豆类里面含有丰富的矿物质，稍微加一点盐，就能补充汗液中流失的矿物质。

还可以泡茶，如大麦茶、柠檬茶、花茶等，同样可以补充矿物质。