吸血臭虫主要分布在温带和热带地区的森林、草地和沙漠等环境中。北美洲、欧洲、亚洲和非洲都有不同程度的吸血臭虫密度，其中北美洲的东部地区和欧洲的东北部地区是吸血臭虫数量最多的地区。此外，一些乡村、山区和丛林地区也是吸血臭虫的重要栖息地，如中国南方、巴西亚马逊森林等地区。为了预防被吸血臭虫咬伤，应注意个人卫生、穿着长袖长裤和使用防蚊虫喷雾等措施。