以下是一些可以促进胶原蛋白生成的方法：

1. 摄取富含胶原蛋白食物：如猪皮、鱼皮、瑶柱、鸡爪等食物含有丰富的胶原蛋白，多吃这类食物可以补充胶原蛋白的不足。

2. 补充维C：维C有助于促进胶原蛋白的合成。可以通过多吃水果、蔬菜或口服维C制剂来补充维C。

3. 避免长时间暴晒太阳：长时间暴晒太阳会破坏皮肤内的胶原蛋白，需要涂抹防晒霜。

4. 远离烟草和酒精：烟草和酒精会损害皮肤弹性和胶原蛋白，需要避免或减少使用。

5. 增加胶原蛋白的吸收：通过某些方法，可以帮助皮肤吸收更多的胶原蛋白，如使用贴片、涂抹胶原蛋白精华等。

6. 运动：适量的运动可以促进血液循环，供给皮肤充足的营养，使胶原蛋白合成更加充分。

7. 使用护肤品：使用含有胶原蛋白、维C、透明质酸等成分的护肤品，有助于促进胶原蛋白的生成和吸收。