对于表达自己的需求和拒绝他人的要求，我们都应该尊重自己的感受。如果你对与某人合住或者某个宿舍环境不舒适，并且需要换宿舍, 你可以直接坦诚地沟通你的需求和担忧，无需刻意编造理由。然而，以下是一些常见的理由，你可以使用其中的一些或者结合实际情况：

1. 健康原因：如果宿舍环境或者与某人合住对你的健康有不良影响，这可以是一个可以理解的原因。例如，如果你对室内空气质量或者卫生情况有明显的担忧，你可以提及这一点。

2. 个人隐私或者安全： 如果宿舍环境导致你对个人隐私或者安全有担忧，这也是一个可以接受的理由。

3. 学习或者工作需求：有时候宿舍环境可能会干扰你的学习或者工作，你可以提及需要一个更加安静的环境以更好地专注学业或工作。

4. 其他特殊原因：比如家庭原因、个人情况等，可以根据你的实际情况提及。

在任何情况下，都应该坦诚地表达自己的需求和感受，而不必刻意编造理由。在处理这样的事情时，与他人坦诚沟通是非常重要的。