1. 查看应用使用记录：在大多数手机上，你可以直接进入“设置 > 应用 & 通知 > 应用访问” 或 “应用 > 应用权限”（具体的位置可能会有所不同），然后找到一个名为“应用使用记录”或类似名称的选项。在这里，你可以查看应用程序在过去的一天或更长时间内使用的详细信息，看看你最常用哪些应用程序。
2. 使用第三方应用：如果你想查看更详细的活动记录或更全面的统计数据，那么可以考虑使用一些第三方应用程序。例如，Moment是一款可以跟踪你在手机上花费时间的应用，你可以下载安装它，然后在其中查看你一天内的活动记录，检查你对不同应用程序的依赖程度，确定你是否需要调整你的手机使用习惯。
3. 使用运营商统计报表：有些手机运营商提供了关于用户手机使用的统计数据，例如，你可以登录你的运营商的网站，访问账号页或账户管理区域，找到一个名为“详单”或类似名称的选项，然后查看你的手机使用统计数据，包括你每天使用电话、短信和数据的详情。
总体来说，如果你想查看你的手机一天内做了什么，重要的是找到能够提供你所需记录和信息的工具，尝试不同的方法来确定你最常用哪些应用程序和使用习惯。