关于这个问题，以下是一些调节心态的方法：

1.接受现实：楼上噪音是无法避免的现实，接受这个事实可以减少对噪音的抵触情绪。

2.寻找解决方法：可以尝试与楼上的人沟通，了解噪音的来源并寻找解决方案。

3.采取放松的方式：可以听一些轻松的音乐或者做一些舒缓的运动来减轻自己的紧张情绪。

4.关注其他事情：尝试转移注意力，关注其他自己感兴趣的事情，以减少对噪音的关注度。

5.寻求外部帮助：如果以上方法都无效，可以考虑寻求专业的帮助，例如咨询心理医生。