在添加辅食时，最佳时间是在宝宝四到六个月的时候。在这个时间段，宝宝的消化系统已经发育得足够好，可以开始接受辅食的营养补充。

在喂食的时候，最好选用新鲜的、健康的食材，如蔬菜、水果、肉类等，避免过于油腻或刺激性的食物。

喂食时应当小心细心，观察宝宝的反应，并遵循慢慢增加食量的原则，以适应宝宝的消化系统。在添加辅食时，一定要注意宝宝的营养均衡和健康成长。