要让厚底鞋增高5厘米，可以选择具有高度的厚底或增高垫来达到效果。选择合适的鞋垫是最常用的方法。鞋垫可以直接放在鞋底或鞋垫下面，增高效果显著。或者选择具有5厘米高度的厚底鞋，但这种鞋比较显眼，适合穿搭场合较为随意的情况下。

无论哪种方法，选择合适的厚底鞋材质和加入适度的缓冲能有效保护脚部和脊柱，避免出现不必要的健康问题。