以下是一个体能挑战赛活动方案的示例，你可以根据实际情况进行调整和修改：

体能挑战赛活动方案

一、活动主题

挑战自我，超越极限

二、活动目的

通过体能挑战赛，提高参与者的身体素质和健康水平，培养团队合作精神和竞争意识。

三、活动时间和地点

时间：[具体时间]

地点：[详细地址]

四、参与人员

[具体参与人员]

五、活动项目

1.长跑：设置一定的距离和时间限制，考验参赛者的耐力和体能。

2.俯卧撑挑战赛：在规定时间内完成尽可能多的标准俯卧撑。

3.仰卧起坐挑战赛：在规定时间内完成尽可能多的标准仰卧起坐。

4.立定跳远：挑战参赛者的弹跳力和爆发力。

六、活动流程

1.报名阶段：发布活动通知，邀请参与者报名。

2.分组阶段：根据报名情况将参赛者分组。

3.比赛阶段：按照项目顺序进行比赛，记录成绩。

4.颁奖阶段：根据比赛成绩颁发奖项。

七、奖项设置

设立一、二、三等奖和优秀奖，颁发证书和奖品。

八、注意事项

1.参赛者需在比赛前进行体检，确保身体状况适合参加比赛。

2.比赛过程中，参赛者应遵守比赛规则，尊重裁判和其他参赛者。

3.组织者应确保比赛场地和器材的安全，提供必要的医疗保障。