首先，关闭电脑并拔掉电源和电池。

然后拆掉笔记本后盖，找到散热器以及与其连接的风扇。

拆下散热器并清洁散热膏，可以使用酒精或者指甲油清洁。

安装新的散热器，按照原来的顺序重新组装电脑。注意要正确安装散热膏，确保风扇与散热器之间的接触良好，避免造成过热损坏电脑。

最后插上电源和电池，开机测试是否正常工作。