口香糖:嚼口香糖可以使嘴巴保持运动,人在咀嚼东西的时候,大脑中的血液流量竟然会增加百分之二十,这可以让人保持清醒和专注,还可以舒缓紧张情绪。但最好是清凉无糖的,因为糖分过高会使血糖升高,容易引起瞌睡,清凉的味道有刺激效果,更能驱赶困意。 3、提神饮料:很多司机朋友都会在长途开车时备好提神饮料,一些含有咖啡因的饮料,如咖啡、红牛等,能使人亢奋,有一定的提神效果,也可以泡茶水喝,既提神又养生。

充饥类食物: 1、糕点零食：糕点的原材料是米粉或面粉制作成的,里面还会加有调料和馅料,吃起来甜的,咸的都有,加工的手艺不同,也会有不同种类的糕点,如月饼、蛋糕、酥饼皆属于糕点零食。糕点中含有丰富的碳水化合物,食用后有较强的饱腹感,有时人们都会吃些糕点零食充饥,作为司机的准备的零食,是较合适的。

肉类零食:肉类是人们每天都会吃到的,肉质中含有丰富的蛋白质,能提供人体能量,肉类也可制作成零食,方便携带和食用,常见的有猪肉干和牛肉干。味道较鲜美的,要数牛肉干,它是选自黄牛身上较好部位的肉质,经过与其他调料进行腌制,层层加工制作成了耐久放、耐咀嚼的肉质零食。