首先，需要用一个专业的工具将原有的飞轮螺母打开。然后，将新的飞轮放置在轮毂上并用螺母固定。注意拧紧螺母时不要太紧，否则会导致飞轮损坏或轮毂变形。

最后，装回山地车，注意检查飞轮与链条的配合是否正常，并进行试骑以确认更换的飞轮是否有效。如果不熟悉操作，建议寻求专业的维修师傅帮助。