1、螃蟹，老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等，九月雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

2、花糕，因糕与高谐音，以食糕代替登高，寓意步步高升。

3、芝麻，因为寒露的时候天气由凉爽转向寒冷吃芝麻能够养生。