1. 视力训练：通过进行一系列眼部锻炼和训练，可以帮助改善视力。常见的方法包括眼球转动、对焦练习、远近焦点切换等，这些训练可以增强眼部肌肉，提高视觉功能。

2. 营养调理：摄入适量的维生素a、c、e、锌等对保护视网膜、改善视力至关重要。食物中含有丰富维生素的食物如胡萝卜、菠菜、鱼类等可以帮助维持良好的视力。

3. 保持良好生活习惯：避免长时间盯着屏幕、保持充足的睡眠、远离过度紫外线暴露等都是保护视力的重要因素。定期进行眼部检查也能及时发现问题并采取相应措施。