社保更新后，可以通过以下步骤进行登录。

首先，打开社保网站的登录页面，输入个人社保账号和密码，点击登录按钮。如果忘记密码，可以选择找回密码选项，根据系统提示进行操作。

登录成功后，可以查看个人的社保信息、缴费记录以及其他相关信息。在登录过程中，需要注意保护个人信息的安全，确保不泄露账号和密码，避免造成不必要的损失。