立定跳远太快落地可能是由于起跳技巧不足或空中姿势控制不当所导致的。针对这一问题，可以采取以下策略来优化动作并减缓落地速度：

首先，要确保起跳前的准备姿势正确。两脚应站成立正姿势，然后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，有利于膝关节和踝关节的运动。这样的姿势能更有效地利用身体力量，从而减缓落地速度。

其次，在起跳阶段，要特别注意摆臂与呼吸的配合。预摆时，双臂应放松由下向上慢摆到头上，并随之吸气。起跳时，双臂快速向上摆至头上，并快速深吸一口气。这样的配合有助于为肌肉起跳提供最大的能量，增强起跳时的瞬间爆发力。同时，注意起跳时要充分利用身体的力量，通过双腿的快速蹬地和双臂的摆动，使身体尽可能地向上跃起。

在空中阶段，要控制身体的姿势。尽量保持身体打开，双臂上扬，挺腹，双腿后蹬，使身体腾空飞行的距离更远。同时，要注意控制身体的下落速度，通过调整空中的姿势和动作，使身体在落地前能够逐渐减速。

最后，在落地阶段，要采取正确的缓冲动作。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要注意小腿前伸的时机，以及曲腿前伸臂后摆的动作要领。这样可以有效地减缓落地时的冲击力，避免过快落地。

除了以上具体的动作调整外，还可以通过加强腿部和核心肌群的训练来提高立定跳远的水平。这些训练包括深蹲、腿举、仰卧起坐等，可以增强腿部和腹部的力量，有助于更好地控制身体的动作和姿势。

综上所述，要解决立定跳远太快落地的问题，需要从准备姿势、起跳技巧、空中姿势和落地缓冲等方面进行综合调整和优化。通过不断地练习和修正动作，逐渐提高身体的协调性和控制力，就能够减缓落地速度并提高立定跳远的成绩。