有3公里。

1、中天门，海拔800米；南天门，中天门——南天门，海拔1400余米，5000个台阶左右，长3公里；

2、玉皇顶，海拔1545米，南天门——玉皇顶1500个台阶左右，长1公里。

3、70多度的陡坡主要是南天门下的十八盘那一段，身体可以的话一定要亲自爬一下。

4、中天门爬到南天门一般需要2——3个小时。