八段锦练习的最佳时间因人而异，但是一般来说，选择一个适合自己的时间段进行练习，效果会更好。以下是一些可以考虑的时间段：

1. 早晨：早晨是练习八段锦的最佳时间段之一，因为此时身体刚刚醒来，身体比较放松，容易接受新的运动刺激。同时，早晨练习还可以帮助身体唤醒，提高一天的精神状态。

2. 傍晚：傍晚也是一个不错的练习时间，此时身体已经适应了一天的活动，身体也比较放松，容易接受新的运动刺激。同时，傍晚练习还可以帮助身体放松，缓解一天的压力和疲劳。

3. 晚上睡前：如果您的身体允许的话，睡前也是一个不错的选择。虽然这个时间点可能会有一些身体不适和疲惫，但是适度的锻炼可以有助于促进睡眠和提高睡眠质量。

无论您选择哪个时间段进行八段锦练习，都需要保持正确的姿势和呼吸方式，这样可以更好的体验到八段锦所带来的身心调整的效果。

请注意：如果您有任何健康问题或疑虑，请在开始练习八段锦之前咨询医生或专业人士的建议。