和对象发生矛盾时，发消息需要冷静、理性和尊重。可以先表达自己的感受，但避免指责或攻击对方。例如：“亲爱的，我感到有些不舒服，我们最近是不是有些误会或沟通不畅？”

接着，可以提出具体的问题或疑虑，寻求对方的看法。

最后，表达愿意共同解决问题的态度，如：“希望我们能一起解决这个问题，让我们的关系更加融洽。”