如果您的邻居的空调噪音困扰了您，可以考虑采取以下措施：

首先，友好地与邻居沟通，解释您的困扰，看他们是否可以调整空调使用时间或降低音量；

其次，可以在墙壁以及室内添加隔音材料，减小噪音传播；最后，如果以上方法都无效，可以寻求相关法律机构的帮助，例如派出所或物业公司等。