肉更容易管饱。

相同分量的肉和米饭，肉比较容易饱。比如哪餐我多吃了几块肉，米饭量就会下降很多，因此我根据经验推断肉更能给人饱腹感。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。