甜枣是一种高糖水果，其热量相对较高。根据不同品种和大小的甜枣，每100克甜枣的热量大约在250-300卡路里之间。因此，在控制饮食和减肥过程中，应适度食用甜枣，并注意摄入总能量的平衡。同时，由于甜枣富含营养成分如维生素、纤维等，也可以作为健康零食来享用。