首先，建议小孩子增加运动量，例如慢跑、快走、跳绳等有氧运动可以有效燃烧脂肪和塑造身材。同时，要注重饮食调节，避免过多食用高糖、高脂肪食品，多摄入蔬菜和水果。此外，还可以进行一些针对小腿后凸和大腿前凸的特定锻炼，如踩踏机、倒立、瑜伽等。一定要耐心坚持锻炼和饮食调节，才能有效达到瘦身效果，并保持健康的体型。