海尔洗衣机3秒调水位的调节方法如下：

确认洗衣机上电，并将其连接到冷水和热水水龙头上。确保水龙头阀门完全打开，并且水龙头的水压正常。

打开海尔洗衣机，并按下“水位”按钮。此时，洗衣机将停留在一级水位状态下。

按下“加水”按钮，将水位调整到所需的水位位置。如果需要调整到二级水位或三级水位，则需要再次按下“加水”按钮，以确保洗衣机内充满足够的水。

请注意，在调节完三级水位之后，按下“停水”即可停止加水。并等待洗衣机自动进入洗涤程序的下一个步骤。