如果你想提取上一个单位的公积金，可以按照以下步骤操作：

离职后，向公积金中心提出申请。

公积金中心会告知提取公积金所需要的材料和办理的程序。

准备材料，包括身份证、离职证明、公积金提取表等。

向所在单位提出书面申请，与所在单位核实信息后并出具相关证明，并同时也向公积金中心核实按规定可以提取的金额。

将填写正确的材料、单位证明和相关凭证提交给公积金中心，工作人员予以审核。

经公积金中心主管领导审查后，作出同意提取的决定，单位证明上签了字，基本就算能拿到公积金了。

公积金中心会出具取款支票，你只需凭支票到受托银行办理提取手续即可。

以上信息仅供参考，如果还有疑问建议咨询当地公积金中心或者去当地住房公积金管理中心官网查询相关提取政策和步骤。