建议使用U型枕头来支撑下颌，减轻压力和负担，有助于下巴的康复和形态的保持。使用U型枕头和正确的睡姿，能让头部的力量更加均匀地分布在枕头上，减少对下颌的压迫，有助于防止头部下沉，也有助于舒缓颈部和肩膀的肌肉疲劳，有利于头部的血液循环和新陈代谢，带来更好的睡眠体验。因此，需要使用U型枕头来更好的保护自己的下巴，并得到更好的睡眠效果。