杂粮杂果面包是一种健康美味的面包,它结合了多种谷物和干果的营养和风味。以下是一个基本的杂粮杂果面包食谱:
### 材料:
- 高筋面粉:200克
- 全麦面粉或其他杂粮粉(如燕麦粉、黑麦粉等):100克
- 干酵母:5克
- 温水:约240毫升
- 糖:20克
- 盐:5克
- 橄榄油或植物油:20毫升
- 杂果(如葡萄干、杏干、切碎的无花果等):100克
- 坚果(如核桃、杏仁等,可选):50克
### 做法:
1. **准备材料**:将杂粮粉和高筋面粉混合在一起,干酵母放在一边备用。
2. **激活酵母**:在一碗温水中加入糖和干酵母,搅拌均匀,静置5-10分钟,直到酵母开始起泡。
3. **和面**:将激活的酵母水倒入面粉中,加入盐和橄榄油,开始和面。根据面团的湿度,可以适量添加水或面粉。
4. **加入杂果和坚果**:当面团基本成型后,加入洗净的干果和切碎的坚果,继续揉至均匀分布。
5. **一次发酵**:将面团放入一个涂有油的大碗中,覆盖湿布或保鲜膜,放在温暖处发酵约1小时,或直到面团体积翻倍。
6. **整形**:将发酵好的面团轻轻按压排气,然后根据需要塑形,如圆形或长条形。
7. **二次发酵**:将整形后的面团放在烤盘上,再次覆盖湿布或保鲜膜,进行二次发酵,大约30分钟至1小时。
8. **预热烤箱**:在二次发酵的同时,预热烤箱至180°C(350°F)。
9. **烘烤**:将面团放入预热的烤箱中,烘烤约25-30分钟,或直到面包表面呈金黄色。
10. **冷却**:烘烤完成后,将面包从烤箱中取出,放在架子上冷却。
### 注意事项:
- 发酵时间会根据室温而有所不同,温暖的环境会加速发酵过程。
这个食谱是一个基础的指南,你可以根据自己的喜好和需求进行调整。杂粮杂果面包是一种营养丰富的选择,适合早餐或作为健康的零食。