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不运动可以拉伸吗
时间:2025-04-09 11:06:19
答案

运动一般情况下可以拉伸。

拉伸属于一项低强度的训练,拉伸的时候可以疏通气血,而且能够促进血液循环,还可以提升身体的柔韧度,拉伸的时候能够使高聚物中的高分子链沿外作用方向进行取向排列,这样就可以改善高聚物结构以及力学性功能。不运动一般情况下也可以拉伸,因为拉伸非常适合久坐不动的人进行训练,拉伸的时候能够将紧张的肌肉伸展开来,能够改善患者腰背酸痛、腿部疼痛的情况。虽然拉伸的好处比较多,但是拉伸的时候一定要注意使用正确的方法拉伸,如果拉伸动作不规范,或者用力过猛、幅度过大,有可能会引起肌肉和肌腱损伤。

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