首先，进入手机的设置界面，在“显示”选项中找到“屏幕刷新率”选项，点击进入。选择“高刷新率模式”，即可开启144赫兹刷新率。注意，开启高刷新率模式会消耗更多的电量，建议在需要使用时开启。另外，部分应用可能不支持高刷新率，因此在使用时可能会出现卡顿等问题。