湛江坐月子吃的腊通常指的是腊味，是一种传统的食品。在湛江地区，坐月子期间吃腊味是一种习俗，认为腊味有滋补身体、驱寒保暖的作用。常见的腊味有腊肉、腊肠、腊鸭等，它们都是经过腌制、晾晒等工艺制作而成的。这些腊味不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有助于产妇恢复身体健康。