真香坐姿是一种正确的坐姿方法，可以减轻颈、肩、腰背等部位的疲劳和不适。使用真香坐姿时，建议每小时至少站起活动一次，每次活动不少于5分钟，避免长时间保持同一姿势对身体造成不利影响。

因此，一天中使用真香坐姿的次数应该视个人习惯和工作需要而定。