一般而言，成人每天应饮用400-500毫升牛奶，即2瓶(2袋)牛奶，但每天最少250毫升，即1瓶(1袋)牛奶。在经济许可的情况下，最好是三瓶(三袋)，约750毫升，但不能超过1000毫升。要小心不能空腹喝牛奶，睡前一杯牛奶有助于睡眠。