红油拉面的热量大概在500-600卡左右，具体的热量会根据口味的不同而有所差异，但总体来说是一种相对较高热量的美食。

此外，红油拉面通常含有大量的淀粉质蛋白质和油脂等营养成分，但也含有较多的盐分，所以适量食用即可。如果要减少热量摄入，可以尝试选择一些低热量的食材来搭配，比如切换为纤维素丰富的蔬菜或水果等。