在高层火灾中，戴防毒面罩可以有效防止烟雾和有害气体的侵害，但并不一定能让人能够正常地跑动。因为在火灾中，除了烟雾和有害气体，还有温度、火焰和空气流动等多种因素会影响人的跑动速度和行动能力。

因此，在火灾中，应该尽可能地采取安全的逃生方式，如使用灭火器或紧急路径等，确保自身安全。