长振屈伸上和标准单力臂是两种不同的体操动作，对于哪个更累，其实这取决于个人的体质、运动习惯和动作完成的规范性。

长振屈伸上是一种全身性的运动，它要求运动者将身体尽量向上伸展，然后缓慢地下蹲，再用力站起。这个过程中，需要运用到臀大肌、股四头肌、腹肌等多个肌肉群，同时还需要良好的协调性和稳定性。由于长振屈伸上的动作范围较大，对于初学者来说，可能需要更多的耐力和体力来完成。

而标准单力臂则是一种针对上肢肌肉的训练动作，它要求运动者用一只手支撑身体，另一只手臂则进行屈伸运动。这个过程中，主要锻炼的是肩部、肘部和手腕的肌肉。虽然标准单力臂看似只是针对上肢的训练，但如果动作不规范或者重量选择不当，也可能会对身体其他部位造成负担。

总的来说，长振屈伸上可能需要更多的耐力和体力，因为它涉及到全身多个肌肉群的协同工作。而标准单力臂则更注重上肢肌肉的训练，但如果动作不规范或者重量选择不当，也可能会对身体造成一定的负担。因此，哪个更累并没有一个绝对的答案，而是需要根据个人的实际情况来判断。

无论是长振屈伸上还是标准单力臂，都需要正确的姿势和技巧来完成，否则可能会对身体造成伤害。建议在进行这些动作之前，先咨询专业的教练或者体操老师，确保自己的动作正确、规范。同时，也要根据自己的身体状况和运动能力来选择合适的训练强度和重量，避免过度训练导致身体疲劳或者受伤。