1. 前往医院外科或体检中心，告知工作人员需要开具军训免训证明，主要是因为身体原因无法参加军训。
2. 工作人员会给你一份体检表格，按照表格要求进行体检，如视力、听力、四肢功能等方面。
3. 体检完毕后，将体检表交给医院专门负责开具证明的工作人员，工作人员将根据体检情况出具免训证明。
4. 工作人员将军训免训证明盖章后交给你，需要注意证明中的相关信息是否准确无误。
总的来说，要开具军训免训证明需要前往医院体检中心，进行相关体检和提供资料，医院将根据体检情况开具证明，具体操作需要根据所在地的相关规定来进行。