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升糖指数快的六种食物
时间:2025-04-09 10:57:59
答案

主食类:糯米饭、油条、白米饭、河粉、粥、馒头、糯米糕等12。

蔬菜类:黄肉南瓜、胡萝卜等1。

水果类:荔枝、龙眼、香蕉、青芒、甜瓜、菠萝、桂圆、枣等123。

零食类:炸薯条、爆米花、油煎饼、糖果、果冻、蜜饯、水果罐头等13。

饮品类:各类饮料、蜂蜜、炼乳、汽水、果汁、果酱、冰淇淋等13。

其他类别:糖类(如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜)、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖制糕点等3。

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