室内冲浪冲走摔一下疼不疼，要看冲浪池的材质和摔跤的情况。

如果冲浪池的材质较软，那么摔一下通常不会很疼。而如果摔跤时身体与冲浪板或池边发生碰撞，那么可能会感到疼痛。

所以，在室内冲浪时穿戴好防护装备，并确保自身安全。