4-6岁

这个年龄阶段是孩子最初发育长高的时期，因此在这个阶段的孩子很需要补钙，如果在这个年龄段的孩子钙质摄入量严重不足将会直接影响到骨骼的钙质储备，会导致孩子发育个头矮小。

10-16岁

这个年龄阶段是孩子发育期，通过补充足量的钙，可以使身高往上直蹿。

16-25岁

男性17-25岁、女性16-23岁是长高的最后冲刺阶段，补充足量的钙质，还能发挥长高潜能，因为骺软骨还未真正愈合，每年还存在2-3厘米的长高潜能。