可能是身体缺乏足够的营养和锻炼不够所致。

身体需要摄取充足的蛋白质、碳水化合物等营养素，以供给肌肉生长和修复。

而缺乏锻炼则会导致肌肉退化和体力下降，进而影响身体状态。

此外，缺乏睡眠、过度疲劳等也会导致身体不在状态。

应注意保持健康的生活习惯和适度的锻炼，以保持身体状态良好。

建议多食用富含蛋白质、碳水化合物的食物，适度进行有氧和力量训练；重视充足的睡眠、放松身心，避免过度劳累。