挺好的，效果不错

正念是一种可以帮助人们改善情绪，消除焦虑和压力的方法。它能帮助人们进入一种深度的放松状态，让他们能够从心理上更好地处理来自内在和外在世界的压力。

它能有效改善生活质量，增加社交能力，提高焦点力，减少情绪困扰，并减少睡眠障碍。