相当于1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条左右，相对饮料：200ml牛奶=400ml豆浆=350ml乳酸菌=500g可乐，零食：2个蛋黄派=2个小面包 =10块饼干。