好处：

1. 三文鱼富含脂肪酸，可以帮助调节血液中的胆固醇水平，对心脏健康有益。

2. 三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善神经系统的功能，同时还能促进记忆力和注意力。

3. 三文鱼含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B12，磷，钙，镁和钾，可以帮助身体健康。