健身小蝴蝶指的是一种运动方式，其名称由英文“butterfly”转化而来。这种运动动作引用了自由泳中的“蝶泳”，是一种快速的划臂动作，同时还需在水中快速蹬腿，从而产生向前的推动。在健身行业，健身小蝴蝶通常指的是一种臂力锻炼方式，通过扩张胸膛，将双臂向外平缓弯曲，再缓缓收回臂力来增强胸肌、背部及肩部的肌肉。

此外，健身小蝴蝶也可以通过使用器械或进行自由动作的方式进行练习，是一种较为实用的肌肉锻炼方法。